Sport und Fitness in Berlin- Investition in Ihre Zukunft

Sport- und Fitness-Studios sind nur etwas für junge Leute?
Sport in Berlin
Sport in Berlin - z.B. Joggen durch das Regierungsviertel
Foto © Ilan Amith
Irrtum! Immer häufiger tummeln sich auch ältere Menschen in Instituten und Fitnessstudio oder bewegen sich in der freien Natur. Und das aus gutem Grund: Mit fortgeschrittenem Alter wird Gesundheitsvorsorge immer wichtiger, denn bei Inaktivität verliert der Mensch ab dem 35. Lebensjahr pro Jahr ein Prozent seiner Muskelkraft. Die Folge sind ein Sinken des Grundumsatzes an Energie, Gewichtszunahme, Gelenksbeschwerden bis hin zu Bandscheibenproblemen oder Osteoporose.

Sportangebote in Berlin:


  • Fitnesscenter in Berlin
  • Personaltrainer in Berlin
  • Freizeitsport in Berlin
  • Beachvolleyballplätze in Berlin
  • Billiardcenter in Berlin
  • Bowlingcenter in Berlin
  • Eislaufbahnen in Berlin
  • Golf spielen in Berlin
  • Kartbahnen in Berlin
  • Kegelbahnen in Berlin
  • Reiterhof in Berlin
  • Segelschulen in Berlin
  • Tanzschule in Berlin
  • Tauchschule in Berlin
  • Wakeboarden in Berlin
  • Freibäder in Berlin
  • Schwimmhallen in Berlin

  • Vier Säulen der allgemeinen Fitness


    Wer seine Lebensqualität nachhaltig steigern will, muss seinen Körper in Kombination mit einer gesunden Ernährung ganzheitlich trainieren. Dazu gehören
    neben einem moderaten Krafttraining auch pulskontrolliertes Ausdauertraining, Koordinationsschulung sowie Beweglichkeits- bzw. Dehnübungen. Wird eine dieser Säulen vernachlässigt oder gar nicht trainiert, entstehen Defizite, welche langfristig sogar zu Verletzungen führen können. Mit gesundem Krafttraining stärken Sie Ihre Muskel, die wiederum die Gelenke stabilisieren bzw. schützen. Bei regelmäßigen Einheiten über mindestens ein Jahr erhöhen Sie außerdem noch Ihre Knochendichte - der wichtigste Beitrag zur Vorbeugung von Osteoporose. Pulskontrolliertes Ausdauertraining verbessert nicht nur Ihre Herz-Kreislauffunktionen, sondern verbrennt auch Fett und führt in weiterer Folge zu bleibender Gewichtsreduktion. Beweglichkeits- und Koordinationsübungen bringen Sie schließlich sicher durch den Alltag und sind unerlässlich im Kampf gegen altersbedingte Stürze und daraus resultierende Verletzungen.

    Wo kann man in Berlin Sport treiben? Es gibt ein vielseitiges Angebot


    Qualitativ hochwertige Fitnesscenter und Institute bieten heute schon eine Vielzahl an verschiedenen Trainingsmöglichkeiten an. Kurse wie Pilates oder Qi Gong decken
    Fitness in Berlin
    Fitness in Berlin - z.B. im Park
    Foto © Christophe Baudot
    den Bedarf an Koordination bzw. Beweglichkeit und sorgen für entspannte Momente. Mit Circle Training oder Radfahren in der Gruppe (= Spinning oder Cycling) verbessern Sie Ihre Kondition und beugen so Herz-Kreislauferkrankungen vor. Moderates Krafttraining wiederum schult nicht nur Ihre intramuskuläre Koordination, sondern unterstützt auch Ihre Wirbelsäule mit gezielten Übungen - im Beruf wie in der Freizeit. Denn nur wenn Abwechslung in die Planung mit einfließt, ist der höchste Nutzen für Ihren Körper gewährleistet. Dazu müssen Sie Ihre Muskeln und Kondition immer wieder neuen Reizen aussetzen. Im Falle des Neueinstiegs lassen Sie sich am besten umfassend von ausgebildeten Trainern informieren und anleiten.

    Gesunder Lebensstil


    Sie betreiben schon regelmäßig Sport? Doch wie sieht es rund um Ihr Training aus? Das ist Ihnen nicht wichtig? Sollte es aber! Nur wer neben Bewegung und Entspannung auf einen gesunden Lebensstil setzt, kann Trainingsziele rechtzeitig erreichen, und bis ins hohe Alter fit und vital bleiben. Dazu sind eine fettreduzierte Ernährung mit viel Obst und Gemüse, ausreichend Schlaf und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unbedingt notwendig.
    Investieren Sie also in eine gesunde Zukunft, indem Sie fit, beweglich und vital bleiben - Ihre Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen werden es Ihnen danken!
    Sehr beliebt ist auch das Sightjogging in Berlin: Berlins Highlights im Laufschritt
    Text: H. T. Stand 06.01.2014

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  • Saunen in Berlin
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